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如何正确使用桑拿房

文章出处:凯迪桑拿 人气:233发表时间:2018-2-2
徐州凯迪桑拿设备有限公司
1.选择自身合适的温度
对于一个远红外桑拿房,大多数人设定温度在100-140度之间。如果你之前没有使用过,特别是如果你不是很健康,开始温度最好是设置在100度以内。这样你就会给自己习惯热量的机会。
当你进入到远红外桑拿房10-15分钟之后,打开一下门,即使温度还并没有达到你预期的目标温度。远红外桑拿炉并不需要很长时间就可以升温,这样做的话,你会得到红外热效应。红外发光加热器将是持续的,直到温度升到你设定的温度。
对于一个传统的桑拿房,大多数人设定的温度在160-200度之间,在这种情况下,你可能要等待整个桑拿房里升温。
2.喝一杯水
进去桑拿房之前,记得喝一杯水。这是最最重要的一个步骤之一。因为桑拿的过程中会大量流汗,防止你的身体缺水。
3.带上你的毛巾进桑拿房
你需要一条毛巾放在木凳上坐着,还有另外一条毛巾用来擦拭汗水。有些人还喜欢拿一条毛巾垫在脚底下。因为你的身体将会通过汗水排出毒素,包括重金属。你不会希望桑拿台或者地板把这些毒素吸收掉。如果进入桑拿房超过半小时,那可能一条毛巾还不够,需要折叠你的毛巾。
4.穿尽可能少的衣服
如果不能裸体,那就尽量穿最少的衣服。有些人认为,如果进入桑拿房穿多点衣服有助于他们出更多的汗,这是错误的。衣服盖住了皮肤,汗水不能很好的蒸发,很快会导致身体过热,而且汗水排出来的毒素长时间停留在你的皮肤上,很可能会被重新吸收。